Tips Kesehatan: Cara Bisa Kurus

Cara menurunkan berat badan
Tips cara menguruskan badan - Bagi sebagian orang. terutama kaum Hawa, memiliki bentuk tubuh yang ideal adalah hal yang mereka idam-idamkan. Kegemukan adalah sebuah kondisi tubuh yang teramat sangat ingin mereka hindari.

Sebelumnya saya sudah berbagi tips kesehatan cara mengecilkan perut, dan kali ini saya akan mencoba berbagi tips yang hampir sama, cara agar tubuh bisa kurus dengan metode yang sehat dan tidak memberikan efek samping terhdap kesehatan Anda.

Ada beberapa kondisi yang bisa menjadikan tubuh Anda dengan begitu mudah mengalami kegemukan, seperti terlalu banyak mengkonsumsi jenis makanan berlemak tinggi, terlalu banyak makan melebihi kadar yang seharusnya, dll.

Berikut beberapa tips cara agar bisa kurus yang bisa Anda terapkan dalam keseharian Anda secara berkelanjutan untuk bisa memiliki tubuh yang sehat dan tidak mengalami kegemukan.

Buatlah Perencanaan
Pertama-tama dan yang paling penting adalah membuat perencanaan. Perencanaan yang dimaksud meliputi banyak hal yang bisa Anda catat dalam sebuah buku agenda. Adapun perencanaannya meliputi jadwal bangun tidur dipagi hari, jadwal waktu makan Anda, jadwal berolahraga, belanja bahan makanan dan tidak lupa juga jadwal waktu istirahat.

Minum Air Putih
Minumlah air putih minimal 8 gelas per harinya (-/+2 liter air). Anda juga masih bisa menikmati teh dan kopi sekali-kali tetapi perhatikan ukuran gulanya, sebaiknya buat secangkir teh atau kopi tanpa gula. Efek takaran gula pada minuman sangat mempengaruhi berat badan.Lupakan minuman yang mengandung pemanis buatan dan bersoda. Minuman bersoda memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Perhatikan Makanan Yang Dikonsumsi
Jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapan Anda harus terdiri dari beberapa kandungan protein, serat, karbohidrat kompleks dan lemak. Tubuh Anda tidak bisa bertahan hanya dengan makanan berprotein saja. Tubuh Anda juga memerlukan lemak meskipun disisi lain lemak yang dikonsumsi secara berlebihan akan menjadikan tubuh Anda mengalami kegemukan.

Cukup Istirahat
Tips cepat kurus lainnya adalah dengan cara beristirahat secara cukup. Orang dewasa membutuhkan waktu untuk tidur malam selama 6-8 jam untuk mengistirahatkan tubuh yang lelah akibat olahraga yang Anda lakukan. Aturannya adalah cepat tidur dan cepat bangun. Usahakan Anda sudah berada di tempat tidur pada jam 10 malam.

Demikian tips cara agar bisa kurus secara sehat, semoga bisa membantu Anda untuk memiliki tubuh yang ideal dan sehat.

Related posts: