Tips Diet Alami Sesuai Pengalaman Pribadi

Tips Diet Secara AlamiPasti Anda yang sedang dalam program diet dan sudah mencoba segala macam cara namun tidak berhasil akan merasakan kekecewaan. Benar sekali, rasa kecewa pasti ada. Namun Anda tidak perlu khawatir, dalam artikel ini akan diberikan tips yang semoga saja ampuh untuk menurukan berat badan Anda karena cara ini adalah pengalaman seseorang dengan berat badan berlebih dan berhasil menurukan berat badan yang diingkan yaitu 20 kg selama satu tahun. Apa saja tips yang diberikan ? berikut penjelasannya :


Apakah Anda sedang dalam proses menurunkan berat badan ? dan hasilnya tidak ada sama sekali ? mungkin ada sesuatu yang salah dalam cara diet Anda. Diet itu bukan berarti tidak makan sama sekali. Anda harus tetap makan dengan teratur, namun porsinya harus tepat dan kalori yang masuk ke tubuh harus Anda perhitungkan. Mempunyai tubuh yang ideal memang impian semua orang, bukan hanya dari segi penampilan tetapi juga kesehatan Anda akan lebih baik lagi. Banyak orang yang menjalankan diet namun malah berdampak negatif bagi kesehatan. Yang lebih parahnya lagi, banyak yang memilih jalan pintas dengan cara meminum obat-obatan yang diklaim dapat menurunkan berat badan secara cepat. Ini sangat berbahaya, jangan Anda sekali-kali mencoba cara ini.

Menurunkan berat badan sebenarnya bisa Anda lakukan tanpa menyiksa diri Anda. Jangan menyiksa diri Anda dengan tidak makan atau meminum obat-obatan yang kandungannya berbahaya bagi tubuh. Jika kita berpikir dengan akal yang sehat, tidak ada obat-obatan yang bisa menurunkan berat badan secara cepat dan biasanya disebutkan selama seminggu bisa menurunkan hingga 5 kg. Ini sangat berbahaya, karena normalnya dalam seminggu berat badan maksimal turun hanya 2 kg, itupun setiap orang berbeda-beda tergantung metabolisme tubuhnya. Jika dalam program diet Anda tidak makan sama sekali atau hanya minum air putih saja, itu tidak akan ada hasilnya, karena itu membuat tubuh Anda lemah dan kekurangan asupan nutrisi sehingga mudah terserang penyakit.

Tips diet alami yang sukses dan sehat


1. Niat
Hal ini sangat penting Anda tanamkan dalam diri Anda ketika ingin melakukan program diet. Niat adalah hal yang berasal dari hati Anda maka dari itu ketika melakukan diet dengan niat, maka Anda melakukannya dengan hati yang senang tanpa ada hal yang membuat Anda ragu.

2. Mengurangi porsi makan
Jika dulunya Anda terbiasa dengan porsi makan yang banyak, tidak terkendali dan gemar mengemil, maka mulai sekarang kurangilah porsi makan dan cemilan Anda. Dalam tips ini, melakukan diet dengan cara makan 2-3 sendok makan dan hanya makan sekali sehari pada jam diatas jam 10 pagi. Lauk pokok yang harus Anda konsumsi adalah sayuran, kemudian seperti ikan, telur, ayam, daging dan lain-lain menyesuaikan sesuai selera Anda. Jangan lupa mengkonsumsi buah paling tidak sekali sehari setelah makan atau bisa diganti dengan jus buah kesukaan Anda.

3. Asupan air putih
Yang terpenting juga adalah Anda harus meminum air putih maksimal 3 liter per hari. Bisa saja lebih sesuai dengan kegiatan Anda sehari-hari.

4. Tentukan waktu ngemil
Dalam diet bukannya Anda tidak boleh ngemil sama sekali, boleh saja. Namun, tentukan waktu ngemil Anda yaitu seminggu sekali.

5. Olahraga setiap hari
Lakukanlah olahraga setiap hari pada waktu luang Anda. Lakukan gerakan-gerakan sederhana saja paling tidak 10 menit, itu sudah cukup.

6. Meminum teh hijau
Untuk masalah pencernaan Anda bisa meminum teh hijau sekali sehari. Bukan hanya itu, teh hijau juga bisa mengandung antioksidan yang baik untuk kulit Anda. Sehingga sudah mendapatkan badan yang ideal tetapi juga kulit yang sehat.

7. Lakukan diet secara konsisten
Jika Anda melakukan program diet maka Anda harus konsisten agar hasil yang Anda dapatkan memuaskan dan setelah berat badan Anda turun sesuai dengan target Anda, tetap lakukan hal diatas agar berat badan Anda tetap ideal. Yang berbeda, pada waktu makan saja diubah menjadi 3 kali sehari.

Tips diatas adalah cara diet berdasarkan hasil pengalaman. Tidak ada hal istimewa dari cara diet diatas,  sangat sederhana. Anda hanya perlu merubah pola hidup Anda menjadi hidup yang sehat dengan begitu Anda akan bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Related posts:

No response yet for "Tips Diet Alami Sesuai Pengalaman Pribadi"

Post a Comment